بعضی ها برای بهبود حالت روحی خود به سیگار، الکل، پرخوری، سوء استفاده ار کارتهای اعتباری و یا راه های منفی دیگر پناه می برند. آیا راه های سالمتری هم برای ایجاد روحیه وجود دارد؟ چند دقیقه در این باره فکر کنید
برای اینکه رنج ها را از خود دور کنید و احساسات لذت بخش را جایگزین آنها سازید چه شیوه های مثبتی را می دانید؟ آنها را روی کاغذ بیاورید
راه های تازه ای را که قبلا از آنها استفاده نکرده اید و به نظرتان موثر می آیند را به آنها اضافه کنید. دست کم 15 شیوه را برای رفع دلتنگی ذکر کنید و چه بهتر که تعداد آنها را به 25 و یا بیشتر برسانید. این تمرینی است که می توانید آن را بارها تکرار کنید تا سرانجام صد ها راه سالم برای تغییر روحیه کشف کنید
یا علی
Geen opmerkingen:
Een reactie posten