تغییر مرکز توجه، فقط یکی از راه های تغییر روحیه است. راه سریعتر و موثرتری هم هست و آن استفاده از شیوه های جسمانی و یا به اصطلاح، فیزیولوژیکی است. بیشتر مردم، هنگامی که از روحیه خود ناراضی هستند و می خواهند حال بهتری پیدا کنند، به الکل؛ غذا، سیگار، خو.اب، یا مواد مخدر متوسل می شوند. بعضی ها هم راه های مثبت تر نظیر آواز و ورزش را انتخاب می کنند
هر یک از حالات روحی، با تغییرات جسمانی مشخص همراه است. افراد افسرده چه قیافه ای دارند؟ شانه هایشان فرو افتاده و سرشان پائین است. بطور کم عمق نفس می کشند. عضلات چهرشان شل و قیافه شان بی تفاوت است. بر عکس در مواقعی که شاد و سرحال هستیم، شانه هامان بالا است و حالت طبیعی دارد. سرمان را بالا نگه می داریم و به طور کامل نفس می کشیم. می توانیم آگاهانه این تغییرات را در جسم خود بوجود آوریم و بلافاصله حالت روحی دلخواه را در خود ایجاد کنیم
یا علی
Geen opmerkingen:
Een reactie posten